Meditação Kundalini

Música do Primeiro estágio - 15 minutos

A meditação Kundalini do Osho é uma maneira suave e efetiva para se livrar do stress do cotidiano, deixando-o relaxado e refeito.

É melhor se praticado ao entardecer: Por ser uma experiência individual, você deve permanecer desligado dos outros ao seu redor. Se possível, mantenha os olhos fechados, ou até mesmo usar uma venda. É recomendável estar com o estômago vazio e usar roupas leves e confortáveis.

"Permita o chacoalhar: fique de pé em silêncio, sinta a energia chegando e quando seu corpo começar a tremer, coopere, mas não reaja. Desfrute, alegre-se, permita, receba e de boas vindas." - Osho

Primeiro Estágio - 15 minutos

Solte-se e deixe seu corpo balançar, sentindo a energia vindo dos seus pés. Solte todas as partes do corpo e torne-se o balanço. Seus olhos podem estar abertos ou fechados. Permita que o balanço aconteça, não force.

Segundo Estágio - 15 minutos

Dance de forma descontraída permitindo seu corpo mover-se de forma livre respondendo aos estímulos naturais despertados pela música. Novamente seus olhos podem permanecer abertos ou fechados.

Terceiro Estágio - 15 minutos

Feche seus olhos e relaxe, sentado ou de pé, observando, testemunhando, tudo que acontece dentro e fora de você.

Quarto Estágio - 15 minutos

Com os olhos fechados, deite-se e relaxe.

Quando falamos em "movimento", estamos falando que sua solidez, a viga que o sustenta, deve sacudir até as fundações, para que se torne líquido, fluido, para que derreta, escorra.

Osho